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비상!!! 수족구병 원인 증상 예방법 지금 수족구병이 유행이라 어린아이들이 있는 댁은 비상이 걸리셨을 거예요. 의사들이 파업 중이라 응급실은 물론 안 그래도 오픈런해도 진료받기가 어려운데 아이들에게 전염성 질환이 유행이라 걱정이 많아지고 있어요.수족구병 어떤 질환인지 알아볼게요.   수족구병  手足口病, Hand, Foot, and Mouth Disease, HFMD 이름처럼 수족구병은 손, 발, 입 안에 수포성 발진을 일으키는 전염성 바이러스 질환으로 주로 5세 미만 어린이에게 나타나며 원인은 콕사키바이러스 A16(Coxsackievirus), 엔테로바이러스(Enterovirus) 71 등 여러 종류의 엔테로바이러스에 의해 유발됩니다.  수족구 증상수족구의 주요 증상은 일반적으로 바이러스에 노출된 후 4~6일 이후에 증상이 나타납니다.1... 2024. 6. 16.
콜라겐 알고 드시나요?? 콜라겐 종류 기능 먹는 방법 피부 노화 방지를 위해 콜라겐 많이 섭취하잖아요. 그런데 콜라겐에 대해 알고 드시나요?? 콜라겐 종류와 기능 그리고 먹는 방법에 대해 알려드릴게요. 꼭 알고 섭취하세요.   콜라겐이란??콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로 피부, 뼈, 관절, 근육, 힘줄, 머리카락, 혈관 등 다양한 조직에 존재합니다.특히 피부 진피층의 90%,  관절 연골의 75% 정도가 콜라겐으로 이루어져 있어 피부 탄력 유지와 노화 방지에 매우 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 섬유 형태로 존재하면 3개의 폴리펩타이드 사슬이 꼬여 형성됩니다. 이 콜라겐 섬유는 서로 연결되어 망상 구조를 만들고, 이 망상 구조가 피부 탄력과 탱탱함을 유지시켜 줍니다. 콜라겐 생성은 20세 이후 점차 감소하기 시작하며, 30세 이후에는 급격히 감소.. 2024. 6. 6.
시간을 거스를수 있는 노쇠!! 노화와 노쇠의 차이 나이가 들면서 늙는다는 건 자연적인 현상이라 어떻게 막을 수가 없습니다. 마음과 정신은 아직 젊을 때처럼 뭐든 할 수 있을 거 같지만 피부에 주름이 지고 근력이 빠져 마음과 달리 몸이 움직이지 않아요.근본적인 질문 노화란 무엇이고 노쇠란 무엇인지 노화와 노쇠의 차이를 알아보고 건강하게 나이들 수 있는 방법을 알아보겠습니다.   노화 Aging노화란 시간이 지남에 따라 생리적으로 발생하는 자연스러운 과정으로 모든 사람에게 일어나는 정상적인 변화로 피할 수 없는 것입니다. 노화로 인해 피부 주름이 생기거나 근육량 감소등이 나타납니다.  노쇠 Frailty노쇠란 신체의 내외부에서 발생하는 스트레스에 대항하는 생리적 여력이 줄어들었음을 의미하는 말로 나이가 들어서 생기는 정상적인 노화 과정이 아닌 비정상적인 노.. 2024. 5. 18.
지연성 근육통(DOMS) 갑작스러운 운동 후 온몸이 몸살처럼 아픈가요?? 빨리 없애는 방법 새해가 되면 운동이 목표인 분들이 많고, 기온이 따뜻해지면서 등산을 하는 분들이 많은데 갑작스러운 운동 후 온몸이 몸살처럼 아픈 적 있으시죠?? 바로 지연성 근육통 DOMS 때문이에요. 지연성 근육통(DOMS) 어떤 것이며, 예방과 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.   근육 Muscle근육은 우리 몸을 구성하는 조직 중 하나로 주로 운동이나 움직임을 통제하는데 사용됩니다. 근육은 여러 개의 섬유들이 모여 구성되어 있으며, 신경과 혈관으로 등으로 연결되어 있습니다.근육 기관은 영양분이 갖고 있는 화학적 에너지를 수축이라는 일련의 과정을 진행하면서 열과 기계적 에너지로 전환시키는 일종의 에너지 변환기라고 할 수 있습니다.이러한 근육은 골격이나 피부 등에 부착하여 몸의 형태를 이루고 유강 장기나, 혈관.. 2024. 4. 30.
보행패턴 바르게 걷는 방법 운동으로 걷기만큼 간편하고 언제 어디서는 할 수 있는 편한 운동이 없어요. 요즘 봄철에 특히 걷기 너무 좋은 계절이라 부쩍 산책하는 분들이 많아진 걸 느낄 수 있어요. 그런데 내가 어떻게 걷는지 확인해본적 있나요?? 보행 바르게 걷는 방법에 대해 알아보겠습니다. 보행 패턴 보행은 인간의 기본적인 이동 수단으로 두 다리를 번갈아 가며 움직여 목적지로 이동하는 행위로 보행 패턴은 걸음마다 몸의 중심이 일정한 방식으로 움직입니다. 걷는 동안 몸의 균형을 유지하고 다리와 팔을 조절하여 움직입니다. ※ 보행 패턴 1. 입각기(디딤기 stance phase) : 한 발의 발바닥이 지면 닿아 체중을 지탱하는 단계로 전체 보행 주기의 약 60%를 차지 2. 유각기(흔듦기 swing phase) : 반대편 다리가 지면에.. 2024. 4. 16.
병원갈때 신분증 꼭 챙기세요!!! 5월 20일부터 시행 병원 갈 때 그동안은 신분증 없이 진료나 입원을 할 수 있었는데 이제 신분증을 꼭 챙기셔야 건강보험 적용을 받을 수 있다는 사실 알고 계신가요?? 다음 달 5월 20일부터 병원 갈 때 '신분증' 꼭 챙기셔야 합니다. 왜 신분증을 챙겨야 하는지, 신분증이 없으면 어떻게 건강보험 적용을 받을 수 있는지 자세하게 알려드릴테니 지금처럼 건강보험적용받으세요!! 환자 본인 확인 시행일 ★ 24년 5월 20일부터 시행 국민건강보험법 제12조 제4항 개정으로 의료 기관 방문 시 환자 본인 확인 절차가 의무화가 시행되면서 5월 20일부터 환자 본인 신분증 확인이 시행됩니다. 도입 배경 그동안은 신분증 확인 없이 병원에서 진료나 입원을 할 수 있었는데 왜 5월 20일부터 진료. 입원을 하려면 신분증 확인이 필수가 되었을까.. 2024. 4. 15.
발바닥 통증 족저근막염 원인과 치료 생활속 예방법 겉으로 보기엔 멀쩡하지만 일상생활에서 많은 불편함을 주는 발바닥 통증!! 걸을 때마다 통증이 온다면 이동하는데 얼마나 불편할까요?? 발바닥 통증 족저근막염에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 정의 2. 원인 3. 증상 4. 진단 5. 치료 6. 생활속 예방법 족저근막염이란? 1. 족저근막(Plantar Fascilitis)이란?? 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠로 역할은 발을 당겨 올려 아치 모양을 유지하는 것입니다. 2. 족저근막염이란?? 뒤꿈치 뼈나 발바닥 기저부위에 붙어 있는 족저 근막의 특정부위에서 미세 파열이 반복으로 발생하는 염증성 질환으로 근육 및 힘줄이 과도한 스트레스를 받을 때 발생하는 질환입니다. 원인 1. 과도한 자.. 2024. 4. 12.
무지외반증 (Hallux Valgus) 뼈의 변형 원인 통증 자가 치료법 발의 소중함은 질병이 생기고 나면 더 많이 느끼고 일상생활에 불편함을 많이 느끼는데 발에 생기는 질병 중 하나인 무지외반증은 외형적으로 보기에도 불편하지만 통증이 지속적으로 발생하게 되어 불편감을 많이 느낍니다. 무지외반증의 뼈의 변형과 원인, 증상, 자가 치료법에 대해 알아보겠습니다. 무지외반증을 알아보기전 발의 해부학적 정상적인 뼈의 정렬에 대해 먼저 설명하겠습니다. 정상적인 발의 정렬 상태 1. 발의 뼈 정상적인 성인의 발에는 총 26개의 뼈가 있는데 이 뼈들은 관절로 연결되어 있어 발의 유연성과 기능을 가능하게 합니다. * 발목뼈(족근골) 7개 - 거골, 주상골, 입방골, 내외 측 설상골 * 중족골 5개 - 발등의 긴 뼈인 중족골 * 발가락뼈(족지골) 14개로 각 발가락마다 근위지골, 중위지골, .. 2024. 4. 10.
미성년자와 성인 두드러기 알레르기 차이 원인과 특징 우리가 흔히 말하는 두드러기와 알레르기!! 혹시 그게 그거 아니야?? 하고 생각하실 수 있지만 두드러기와 알레르기는 피부에 발생하는 증상이 비슷해 보이지만 본질적인 차이가 있는 것으로 두드러기와 알레르기의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 목차 두드러기와 알레르기의 차이 1. 두드러기의 원인, 특징, 치료법 2. 두드러기 홍반과의 차이 3. 만성 특발성 두드러기 4. 알러지 원인, 특징, 치료법 5. 미성년자와 성인의 두드러기와 알레르기의 차이 6. 두드러기와 알레르기 예방법 7. 갑작스러운 두드러기와 알레르기 발생시 대처요령 8. 치료 병원 찾기 Summary 두드러기 두드러기는 피부에 발생하는 일시적인 부종과 홍반이 특징인 급성 염증 반응으로 인해 나타나는 피부질환중 하나로 주로 알레르기 반응에 의해 발.. 2024. 4. 9.
만병의 근원 고혈압 고지혈증 당뇨 관리를 위한 운동과 식단 만병의 근원이라고 하는 고혈압, 고지혈증, 당뇨는 한번 발병하면 쉽게 정상으로 되돌리기 어렵고, 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 주요 질병이며, 적절한 관리와 예방이 매우 중요합니다. 이번에는 만병의 근원인 고혈압, 고지혈증, 당뇨 관리를 위한 운동이나 식단에 대해 알려드릴게요. 목차 만병의 근원 1. 고혈압 2. 고지혈증 3. 당뇨 4. 만병의 근원인 이유 5. 체중과의 관련 6. 운동처방 없이 관리하는 방법 7. 운동과 식단 Summary 만병의 근원 고혈압, 고지혈증, 당뇨 관리 건강한 음식과 충분한 운동을 병행 하여 3가지 질병을 관리하는 방법과 식습관에서 신경 써야 하는 것과 균형 잡힌 식단으로 관리하는 것이 중요합니다. 1. 고혈압 * 원인 : 유전적 요인, 나이, 스트레스, 비만,.. 2024. 4. 6.

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