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물리치료21

어깨 질환 오십견 Frozen Shoulder 오십견 원인 오십견증상 오십견치료방법 자가운동방법 정형외과적치료 어깨 질환중 하나인 오십견 Frozen Shoulder의 원인과 증상 그리고 정형외과적 치료 방법과 자가운동방법에 대해 알려드릴게요. 평소 일상 생활을 할 때 머리를 빗거나, 옷을 입을 때, 물건을 들 때 아무렇지 않았는데 어느 날 갑자기 어깨가 통증이 생기고 움직임이 제대로 되지 않아 머리 감는 것은 물론 머리 빗기도 힘들고, 옷 입고 벗는 것조차 힘들면 일상생활 자체가 힘들 수도 있어요. 오십견 Frozen Shoulder 이란?? 오십견이란 Frozen Shoulder 영어 단어에서 표현했듯이 어깨가 얼어버린 즉 다른 원인이 없이 만성적으로 어깨 관절의 운동 범위에 제한이 있는 질환을 말합니다. 동결견이란 용어는 어깨의 움직임에 제한이 있는 현상을 기술한 용어로 현재 유착성 관절낭염과 함께 흔히 사.. 2023. 12. 22.
성장기 아이 척추 옆굽음증(척추측만증) 꼭 검사해보세요!! 청소년 척추측만증(척추 옆굽음증) 증상 원인 운동 이번에는 성장기 아이 청소년 두통의 원인 중 하나인 척추측만증 즉 척추 옆굽음증에 대해 알아볼게요. 지금 내 모습, 내 아이, 우리 가족이 어떤 자세로 있는지 확인해 보세요. 옆으로 소파 팔걸이를 배개삼아 누워 있는 남편 목이 거북이처럼 나온 상태로 의자에 걸터앉은 아이, 비스듬히 반 누운 자세로 침대에 앉아 있는 나!! 그중에서 성장기 아이들이 공부할 때 자세나 게임할 때, 스마트 폰 할 때 자세를 눈여겨 살펴보세요. 척추측만증 (척추 옆굽음증)이란?? 척추측만증이란 환자의 척추를 보았을 때 척추가 어느 한 방향으로 휘어 한쪽은 불룩하게 튀어나오고 반대쪽은 오목하게 들어간 형태의 기형을 말하는 것으로 형태에 따라 C형과 S형이 있습니다. 사람의 척추에는 curve (만곡)이 있는데 만곡이란 '휘어져 있.. 2023. 12. 20.
거북목 방치하면 안돼요!! 거북목 증후군 원인과 치료 예방 거북목이라고 들어 보셨죠?? 이번엔 거북목 증후군 원인과 치료 방에 대해서 알아볼게요. 지금 스마트 폰 보고 계신가요?? 컴퓨터 모니터 보고 계신가요??? 그렇다면 지금 자세는 어때요?? 내 몸이 모니터나 스마트폰 화면을 향해 마중 나가고 있지 않나요?? 이렇게 잘못된 자세로 한동안 있다면 우리 몸은 어떻게 될까요?? 거북목 증후군(Turtle neck Syndrome) 이란?? 거북목 증후군이란 장시간 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 말합니다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌습니다. 원인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 나쁜 자세로 인한 것으로 평소 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 장시간 보는 사람, 특히 고개를 숙인 자세.. 2023. 12. 17.
어깨 통증 원인과 치료 방법 어깨에 통증이 생겨 가동범위가 줄어든다면 옷 입기, 머리 감기, 등 긁기 등등 일상생활에서 불편함이 생기기 마련이죠. 어깨 통증이 왜 생기는지 통증의 원인과 치료 방법에 대해 알려드릴게요. 1. 어깨의 해부학적 구조 어깨 관절이라고 하면 Shoulder joint라고 부르고 견갑골의 관절강과 상완골두가 이루는 대표적인 구상관절로 운동범위가 넓으나 관절두에 비해 관절강이 얇아 탈구가 일어나기 쉬운 곳입니다. 사진 설명 1번 견봉쇄골관절, 2번 견갑골, 3번 흉쇄관절, 4번 어깨관절 2. 어깨의 운동 어깨의 운동은 굴곡, 신전, 내/외전, 내/외측회전. 회선, 수평위내/외전, 견갑골거상/하체 등 360도 범위로 움직일수 있는 관절입니다. 3. 어깨의 관절 보강 관절낭 - 관절낭은 관절을 감싸고 있는 일종의 .. 2023. 6. 15.
발목관절Ankle Joint 반복적으로 접질리는 습관성 염좌 이유 편평한 길을 걷다가 이유 없이 실수로 발목 접질려본 적 있으신가요?? 왜 한번 접질린 발목은 반복적으로 접질리게 되는지 습관성 염좌 이유 알려드릴게요. 운동화를 신고 있든지, 뾰족한 킬 힐을 신고 있든지 발목을 한번 비끗해서 접질리기 시작하면 반복적으로 접질리면서 발목에 무리가 많이 가게 되고 그로 인해 몸의 균형이 깨질 때도 있습니다. 1. 발목관절의 구조 발목관절은 종아리의 두개 뼈인 경골(정강뼈 tibia)과 비골(종아리뼈 fibula)의 하단에 있는 관절면과 발에 있는 큰 뼈인 거골(목말뼈 talus) 활차 사이에 이루어지는 경첩 관절(hinge joint)로 체중을 유지하는데 중요한 위치여서 탈구와 염좌가 자주 일어나는 관절입니다. 2. 발목관절의 운동 발목관절의 운동은 종아리쪽으로 굽히는 발등.. 2023. 6. 9.
무릎 관절(Knee Joint)통증 퇴행성관절염 무릎관절(슬관절, Knee Joint)은 인체에서 가장 복잡하고 손상 받기 쉬운 관절로 운동선수 특히 축구 선수들이 다치는 일이 흔하며, 한국인들이 가장 많이 하는 자세인 양반다리 등 나쁜 자세 뿐만 노화로 인한 퇴행성관절염일 때 나타나는 무릎 통증 등 무릎에 관해 알려드릴게요. 1. 무릎 관절 뼈의 구조 무릎 관절(knee joint)은 인간의 뼈중 가장 큰 허벅지 대퇴골(Femur)과 종아리 뼈 비골(fibula), 그리고 무릎을 접었다 펼 때마다 움직이는 슬개골(patella)로 이루어져 있습니다. 2. 무릎의 운동 굴곡(접기), 신전(펴기), 내.외회전 3. 무릎 관절의 보강 무릎 관절은 인체에서 가장 복잡하고 손상받기 쉬운 관절인데 관절을 보강하고 있는 구조물은 관절낭, 슬개인대, 사슬와인대, .. 2023. 6. 7.
손목터널 증후군 증상과 치료 방법 손목터널 증후군(carpal tunnel syndrome) 정의 손목터널이란 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 수근관을 통과하는 신경이 눌려 신경이 지배하고 있는 영역에 이상이 나타나는 증상을 손목터널 증후군이라고 합니다. 주부들이나 컴퓨터 작업을 많이 해 손목에 무리가 많이 가는 반복적인 행동과 다양한 원인으로 인해 손목 터널이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면 정중신경(median nerve)이 손상이 되어 정중신경의 지배 영역인 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타나 되는 질환으로 팔에서 발생하는 신경 질환 중 가장 흔한 질환입니다. 손목관절의 뼈 구조 손목관절의 뼈 구조를 먼저 이해해보면 손바닥 쪽의 뼈는 8개의 작은 뼈와 상완의 2개의 뼈로 이루어진 관절로 아래 사진에서 보듯이 손목 앞쪽.. 2023. 5. 1.
테니스 통증 팔꿈치 통증 테니스 엘보 증상과 치료 요즘 테니스 치는 분들이 많이 늘어나서 테니스 코트 예약하기도 하늘에 별따기라고 하더라고요. 테니스는 라켓의 무게와 공의 속도에 의해 팔에 힘이 많이 가는 운동 중 하나인데요. 오늘은 테니스 운동을 하면서 팔꿈치등에 생기는 통증과 치료 방법에 대해 알려드릴게요. 1. 테니스 엘보 Tennis Elbow 팔꿈치 바깥측의 압통과 운동통을 유발하는 손목 신전근 힘줄의 손상과 과도한 긴장에 의해 발생되는 병변으로 팔꿈치 주위 근육에 무리한 힘이 계속적으로 가해지는 직업에 종사하는 사람이나 테니스, 골프 운동을 하는 사람들에서 자주 발생합니다. 명칭의 유래는 테니스에서 비롯됐지만 공동신근건(common extensor tendon)의 기시부 염증과 관계가 있으며 발병은 항상 점진적으로 진행되면서 악화되어 일어나는.. 2023. 4. 29.
비 오는 날 허리 무릎이 아픈 이유 비가 오려고 하늘이 꾸물꾸물하고 먹구름이 잔뜩 끼어 있는 날이나 비가 오는 날에는 온몸이 찌뿌둥하고 허리와 무릎이 아픈 분들이 많잖아요. 비 오는 날 허리, 무릎이 아픈 이유가 뭘까요?? 날씨가 흐리니 기분 탓일까?? 흐린 날씨 때문에 기분까지 우울해지는 걸까요?? 이런 생각을 하게 되는데요. 기분탓이 아니랍니다. 바로 기온과 기압의 변화로 인한 일명 기상병 때문입니다. 기상병의 대표는 바로 관절염이에요. 예전에 할머니들이 비가 오려는지 무릎이 아프다는 소리 들어 보셨죠?? 바로 비가 오는 저기압의 낮아진 기압이 관절의 압력을 높여 통증을 유발하기 때문입니다. 저기압이 관절 공간이 늘어나면서 인대나 주위 구조물에 압력을 주게되고, 특히 신경이 해당 관절 주변을 지나가게 된다면 신경을 압박하게 되면서 통증.. 2023. 4. 25.
허리통증 허리가 아프면 이렇게 해보세요 허리를 숙일 때 통증이 발생한다면 이렇게 해보세요. 넓은 기저면, 낮은 중력 중심 고릴라 자세 우리 몸의 기둥인 척추는 커브가 있어요. 목과 허리의 척추는 앞으로 굽어져 있는 전만커브를 흉추와 꼬리뼈는 뒤로 굽어져 있는 후만 커브를 이루고 있어요. 척추 뼈 중에서 가장 문제가 생기는 곳이 바로 목뼈인 경추와 허리의 요추인 거죠. 경추는 컴퓨터보다는 스마트폰 때문에 아이나 어른들이 문제가 생기는 경우가 많아요. 요추는 장시간 앉아있는 경우, 운동 부족으로 인해 근력이 약해지고 배까지 나오면서 문제가 되는 경우가 많죠. 이렇게 약해진 요추로 머리를 감거나, 세수나 설거지를 할 때 허리가 아파오죠. 그야말로 일상생활에서 허리가 정말 간단한 세수나 양치질을 할 때 허리가 아파오면 난감하죠. 세수를 하거나 특히 .. 2023. 4. 24.

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