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코어 core 란?? 코어 근육의 중요성 운동 할 때 코어 근육을 키워야 한다는 소리 들어 보셨죠?? 코어 core 란 무엇이고, 어떤 근육을 말하고, 왜 중요한지 알아보겠습니다. 코어 CORE 코어는 몸의 중심 core 부분을 가리키는 것으로 코어 근육을 의미합니다. 코어 근육은 복부, 허리, 골반 주변에 있는 근육을 포함하는 것으로 몸의 안전성을 제공하고, 움직임의 기초를 형성하여 일상 생활 및 운동 활동에서 중요한 역할을 하는 근육입니다. 코어 근육을 강화함으로써 나이가 들어도 등이 휘지 않고 곧은 자세를 가지수 있고, 체형을 개선하고 다양한 운동 성능을 향상시키는데 도움이 됩니다. 코어를 이루는 근육 1. 복근(Rectus abdominis) : 배의 앞쪽에 위치한 근육으로 허리를 굽히고 몸을 앞으로 구부리는 움직임을 담당합니다. 2. .. 2024. 2. 6.
허리 통증 요통을 일으키는 질환들 외부 충격으로 인해 발생하는 외상은 물론 허리의 통증은 다양한 요인에 의해서 발생할 수 있는데 요통을 일으키는 몇 가지 질환에 대해 알아보겠습니다. 여성들이 눈 여겨 볼 부인과적 원인에 의해 요통이 생길 수 있다는 것이에요. 1. 추간판 탈출증 Herniated Intervertebral Disc 추간판탈출증은 노화로 인한 추간판이 퇴행성 변화를 일으켜 손상되는 원인에 의한 것으로 수핵이 탈출되는 원인이 돌발적 외상이나 무거운 물건을 몸을 구부린 상태에서 들어 올릴 때 자주 발생하는 것으로 요통의 주 증상 중 하나입니다. 2024.01.26 - [물리치료] - 허리디스크 초기 / 만성 증상 원인 치료 운동법 허리디스크 초기 / 만성 증상 원인 치료 운동법 허리가 무너지면 우리 몸이 무너진다는 소리 들어 .. 2024. 2. 3.
자몽과 같이 먹으면 안되는 약 자몽은 약간 씁쓸한 맛과 달콤한 맛이 조화로운 과일인데 자몽과 같이 섭취하면 안 되는 약이 있어서 알려드리려고요. 병원에서 약물 처방을 할 때 술이나 커피는 같이 마시지 말라는 주의는 들어본 적이 있지만 자몽과 같이 먹지 말라고 하는 주의는 정말 생소하죠?? 왜 자몽과 같이 먹으면 안 되는지 이유와 같이 먹으면 안 되는 약 종류에 대해 알아보겠습니다. 자몽 효능과 부작용 자몽의 효능은 비타민C가 풍부하게 함유하고 있어 강력한 항산화 기능을 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 주며, 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다 자몽 속 비타민C와 항산화물질은 피부 탄력을 유지하고 피부 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있고, 비교적 칼로리가 낮.. 2024. 2. 1.
CT, MRI, MRA 차이 병원에 가서 검사를 할때 CT, MRI, MRA를 찍는다고 하는데 그 차이가 뭔지 아시나요?? CT, MRI, MRA 차이와 특징, 목적에 대해 알아보겠습니다. CT (Computed Tomography) CT는 컴퓨터 단층촬영으로 X선을 사용하여 몸의 단면 사진을 생성하는 방법으로 여러 각도에서의 X선 사진을 컴퓨터가 결합하여 몸의 내부 구조를 3D로 시작화한 것입니다. 뼈, 혈관, 내장 기관 등 손상, 종양, 출혈 및 기타 내부 문제를 검출하는데 사용하는 의료 영상 기술입니다. MRI(Magnetic Resonance Imaging ) MRI는 강한 자기장을 사용하여 몸의 연부조직을 자세하게 보여주는 방법으로 혈관, 근육, 신경등 소프트 조직을 잘 시각화하는 의료 영상 기술입니다. 촬영 시간이 오래 .. 2024. 1. 31.
허리디스크 초기 / 만성 증상 원인 치료 운동법 허리가 무너지면 우리 몸이 무너진다는 소리 들어 보셨죠?? 허리 디스크 원인과 초기. 만성 증상과 치료와 운동법에 대해 알아보겠습니다. 척추 중 움직임이 목 다음으로 많은 관절이 허리랍니다. 1. 허리 디스크란?? 허리 디스크란 척추 뼈 사이에 위치해 외부로부터 가해지는 충격을 흡수하고 척추뼈가 움직이는 역하을 해주는 디스크가 제 위치를 벗어나 돌출되어 신경을 압박해 요통과 다리 통증, 근육 약화 등의 증상을 유발하는 질환으로 추간판 탈출증(Herniated Intervertebral Disc)이라고 부르기도 합니다. 2. 추간판 디스크( Intervertebral Disc) 추간판 디스크 (Intervertebral Disc )는 아래 사진에서 하얀 뼈 사이에 반투명하게 보이는 구조물이 디스크(추간판).. 2024. 1. 26.
무릎 연골 재생 주사 효과있을까?? 무릎 연골 재생주사 종류 효과 나이가 들면서 노화로 인해 무릎이 연골이 점차 닳아서 걷기도 힘들 수 있어요. 삶은 질을 떨어뜨리는 무릎의 통증과 연골이 닳았을 때 무릎 연골 재생 주사에 대해 한번쯤은 생각해 보셨을 거예요. 무릎연골주사의 효과와 종류에 대해 알아보겠습니다. 무릎 퇴행성 관절염 슬관절은 대퇴골과 종아리 뼈가 만나는 부분으로 다양한 원인에 의해 관절염이 발생할 수 있습니다. 1. 퇴행성 관절염의 원인 노화, 유전적 요인, 비만, 충격에 의한 관절 손상, 염증 질환 등에 의해 발생하는데 그중에서 노화는 퇴행성 관절염의 가장 흔한 원인으로 연령이 증가함에 따라 관절의 연골은 더 얇아지고 탄력을 잃어 손상되기 쉬워집니다. 2. 증상 통증, 관절 가동범위 제한, 관절 부종 및 염증, 근육약화등의 증상이 나타납니다. 무릎의 퇴행성.. 2024. 1. 21.
비대면 진료 대상자 비대면 진료 방법 어플 약처방 처방불가 약물 비대면 진료받아보신 적 있나요?? 비대면 진료를 받는 환자들이 급증을 하고 있다고 하는데 비대면 진료를 받을 수 있는 대상자와 진료 방법, 비대면 진료 편리하게 해 줄 어플 그리고 약처방에 대해 알아보겠습니다. 비대면 진료란?? 비대면진료란?? 외출이 어렵거나 거리가 멀어 내원이 어려운 경우 전화 또는 영상통화를 통해 의사의 진료를 받고 상담과 처방을 받을 수 있는 의료시스템입니다. 비대면 진료는 현재 완전 자리잡은 사업이 아닌 시범 사업으로 운영되고 있습니다. 직장인들은 근무중 병원에 방문할 수 있는 여유가 없어 아파도 병원에 갈 수 없을 때 퇴근 후 휴대전화를 이용해 비대면으로 진료를 받을 수 있어서 병원 갈 수 없는 환자들에겐 정말 필요한 제도입니다. 비대면 진료 플랫폼에 의하면 비대면 진료과 20.. 2024. 1. 20.
목 디스크 초기 / 만성 증상과 치료방법 예방법 하루에 모니터나 스마트폰 얼마나 보세요?? 잘못된 자세로 인해 목 디스크가 발생할 수 있는데 목 디스크 초기 증상과 만성 증상, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크를 알아보기 전에 목의 해부학적 구조를 먼저 알아보면 더 이해가 쉬우실 거에요. 목의 해부학적 구조 목뼈 경추는 우리 머리를 받치는 가장 위쪽에 있는 척추로 7개의 뼈로 구성되어 있고, 정상적인 경추는 C자형 곡선을 가지고 있습니다. 사람의 머리는 보통 4~5KG의 무게를 가지고 있는데 머리를 움직일수 있게하는 것이 경추입니다. 경추 사이 사이에 위치한 구조물인 추간판(Intervertebral Disk)은 섬유성 연골로서 척추 뼈 사이에 내재되어 있어 척추 뼈를 상호 연결하고 있으며 가중 중요한 기능은 점성 탄성체로써 척추에 가해지는 .. 2024. 1. 20.
달리기나 자전거를 타고 무릎이 아프다구요?? 장경인대증후군 원인 증상 혼동되는 질병 운동과 취미를 위해 자전거를 타거나 달리기를 하시는 분들이 많은데요. 자전거를 타고 무릎이 아프거나 마라톤 후 바깥 무릎이 아프다고요?? 장경인대증후군을 의심해 보세요. 장경인대증후군의 원인, 증상, 치료 그리고 혼동되는 질병까지 알아보겠습니다. 장경인대 Iliotibial band란?? 장경인대(Ilio Tibial Band, ITB)란 엉덩이 골반에서 시작해서 허벅지 외측을 지나 정강이뼈의 상부 외측에 붙는 아주 두껍고 튼튼한 넙다리 근막입니다. 무릎을 바깥쪽에서 지지해 주는 아주 중요한 인대입니다. 장경인대는 엉덩관절이 모아지거나 무릎이 안쪽으로 돌아가는 것을 억제하고 조절하는 역할을 하는데 장경인대는 무릎이 펴져 있을 때는 넙다리뼈의 외측과라고 하는 볼록하세 솟은 융기 앞쪽에 있다가 무릎이 30도.. 2024. 1. 16.
어지럽고 구토가 발생하나요?? 이석증과 메니에르병의 차이 치료 병원 어느 날 갑자기 하늘이 팽~하고 돌면서 어지럼과 구토까지 발생한 적 있나요?? 오늘은 신경과에서 치료하는 이석증과 메니에르병에 대해 증상, 원인, 치료뿐만 아니라 이석증과 메니에르병의 차이까지 알아보고, 어느 병원에 찾아가야 하는지에 대해 알려드릴게요. 이석증과 메니에르병에 관해 설명하기 전에 꼭 알아야할 귀와 관련된 전정기관에 대해 알아볼게요. 전정기관이란?? 귀의 가장 안쪽에 있는 내이에 위치하며 몸의 균형을 담당하는 평형기관으로 머리의 수평, 수직 선형 가속도, 회전 운동을 감지하여 중추평형기관에 전달하여 신체의 균형을 유지하게 하는 기관으로 세반고리관과 전정을 통틀어 일컫는 말입니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물로 관 모양이.. 2024. 1. 15.

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