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건강43

비만과 콜레스테롤 요즘 한국인들이 서구화된 식생활로 인해 비만과 콜레스테롤은 물론 각종 성인병들 발생률이 높아지고 있어서 사회적인 문제가 되고 있는데요. 비만의 기준과 콜레스테롤은 왜 증가하는지 알아보겠습니다. 한국 사회적 환경 변화에 따른 비만 발생과의 관계 한국인들 사이에서 비만 인구가 늘어난 이유는 급격한 산업화와 도시화로 인한 사회환경 변화가 큰 영향을 미친 결과인데요. 과거 한국은 농업 사회였지만 1960년대 이후 본격적인 경제 개발이 이뤄지며 산업화가 급격히 진행됨에 따라 도시로의 인구 집중이 일어났고, 사무직과 같은 앉아서 하는 직업들이 크게 늘어났습니다. 이런 환경에서 신체활동이 현저히 줄어들면서 운동 부족 인구가 많아지고, 또한 과도한 업무 스트레스와 수면 부족 등 생활 리듬의 불규칙성도 비만의 원인이 되.. 2024. 3. 25.
침묵의 살인자 고혈압 원인과 예방 맛있다고 생각되는 음식들은 단거나 짠 그리고 정제된 음식들이 많아 사실상 몸에는 그리 좋다고 할 수 없어요. 고혈압의 원인 중 하나가 단짠 음식도 하나를 차지하고 있어요. 현대인들의 고민인 침묵의 살인자, 고혈압은 왜 생기는지 증상과 원인 그리고 예방에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란?? 혈압이란 온 몸에 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는 것으로 혈압은 수축기(최고) 혈압과 확장기(최저) 혈압으로 나눠서 읽습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장하면서 혈액을 심장으로 받아들일 때 혈관이 받는 압력을 말합니다. 일반적으로 성인의 경우 정상적인 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하이고, 확장기 혈압이 80mmHg 이하입니다... 2024. 3. 15.
당뇨병 왜 무서운 질병일까?? 당뇨병과 인슐린 당뇨병 왜 무서운 질병일까요?? 당뇨는 한번 찾아오면 그 질환을 치료하는 게 힘들며, 당뇨병 자체의 질병보다는 합병증이 더 무서운 질병입니다. 당뇨는 왜 생기며 증상은 어떻게 나타나는지 인슐린은 어떤 작용을 하는지 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 내의 혈당(포도당) 수준이 일정 수준 이상으로 높아지는 대사질환으로 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않을 때 발생합니다. 가장 큰 특징은 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당이며, 고혈당으로 인해 여러 가지 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 원인 1. 제 1형 당뇨병 이형 당뇨병은 자가면역 질환으로 췌장에서 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환으로 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타.. 2024. 3. 7.
폐경, 호르몬 변화에 따른 여성의 신체 변화 여성은 20대와 30대가 가장 건강하고 아름다운 시기가 아닐까 하는데요. 노화는 남녀 모두에게 오지만 특히 남성들보다 여성들의 폐경으로 인한 신체 변화가 뚜렷하게 나타나는데 폐경은 왜 오는 것이며, 호르몬 변화에 따른 여성의 신체 변화를 알아보겠습니다. 여성 호르몬 여성호르몬은 여성의 생식기능과여러 신체적 기능을 조절하는데 중요한 역할을 하는 것으로 에스트로겐, 프로게스테론, 소량의 테스토스테론 등이 있는데 이러한 호르몬들은 여성의 생식주기와 다양한 생리적 활동에 영향을 미칩니다. 1. 에스트로겐 : 여성의 주요 호르몬 ① 생식 기능 조절 : 에스트로겐은 난포의 형성을 촉진하고, 자궁 내막의 성장을 유도하여 생식 주기를 조절합니다. ② 뼈 건강 : 뼈의 밀도를 유지하고 골절 위험을 줄이는데 중요한 역할을.. 2024. 3. 4.
장 때문에 치매가 온다고?? 장내 미생물이 뇌에 미치는 영향 대장을 위해 유산균 건강기능식품을 섭취하는 분들이 많은데 몇 년 전부터 대장이 건강하면 치매가 올 확률이 줄어든다는 뉴스 들어보셨나요?? 왜 대장 때문에 치매가 오는 건지, 장내 미생물이 뇌에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 시작 전에 알아야 할 것은 장내 미생물과 장과 뇌에 관한 연구는 아직 초기 단계이고 정확한 매커니즘이 완전히 연구되어 있지 않다는 점 참고하시기 바랍니다. 장내 세균 소화기관인 장 속에는 어림잡아 100조, 많게는 400조 마리, 무게로 1~1.5KG에 가까운 세균이 살고 있습니다. 우리 몸속에 있는 세균 종류는 1,000개 이상의 서로 다른 세균이 살고 있는 장내 세균은 다양한 대사 물질을 만들어 인간의 면역, 비만, 나아가 감정까지 좌우합니다. 소화의 마지막 관문인 대장에 세균이 .. 2024. 2. 29.
다이어트의 적!! 왜 밀가루가 몸에 안 좋을까?? 연초에 계획을 세울 때 건강을 안 꼽는 분들이 없고 다이어트를 결심하시는 분들이 많으실 거예요. 저도 성인이 되면서부터 마음속엔 늘 다이어트를 하고 있지만 몸은 그 반대로 달려가고 있어요. 다이어트할 때 제일 먼저 끊는 음식이 탄수화물이 들어 있는 밥과 빵을 먹지 않게 되잖아요. 왜 밀가루로 만든 빵이 몸에 안 좋은지 알아볼게요. 밀의 효능 빵을 만드는 원재료인 밀의 효능부터 알아보면 밀은 영양가가 높고 건강에 이점을 제공하는 곡물 중 하나로 1. 식이섬유 풍부 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 완화하여 주는데 도움을 주며, 항문함과 대장암과 같은 질환의 발생을 줄여줍니다. 2. 탄수화물 및 에너지원 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 일상적인 활동을 위해 필요한 에너지를 제공합니다. 3. 단백질 식.. 2024. 2. 27.
잠!! 건강한 수면 습관과 숙면의 조건 사람뿐만 아니라 동물들도 잠은 일생을 살면서 꼭 필요한 행위인데요. 잠은 생존을 위해 필요한 것이에요. 건강한 수면 습관과 숙면의 조건에 대해 알아보겠습니다. 하루 종일 업무와 여러 가지 일들에 긴장하고 스트레스를 받았을 때 저녁에 깨끗하게 씻고 부드러운 침구에 누워서 청하는 잠은 피로를 풀어줌은 물론 인체 회복을 위해 정말 필요한 것이 바로 수면, 잠이에요. 잠은 왜 자야할까?? 사람뿐만 아니라 모든 동물들은 왜 자야 할까요?? 잠은 생존을 위해 필요한 것으로 매일 생활하기 위해 자면서 우리 자신을 복구해야 합니다. 잠을 자야 하는 이유는 1. 체온 유지 및 에너지 보존을 위한 생리적인 작용 - 심장박동 감소, 호흡량 감소, 체온 조절, 근육이완 2. 기억력 및 인지 기능 : 필요 없는 기억은 삭제하고.. 2024. 2. 25.
먹먹하고 답답한 중이염 원인 증상 치료방법 중이염이 오면 귀가 먹먹하고 고지대에 올라갔을 때처럼 답답함을 느낄 수 있고 통증까지 나타납니다. 중이염은 왜 발생할까요??? 중이염의 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 중이염이란? 귀는 소리를 듣고 균형을 잡을 수 있도록 도와주는 기관으로, 귀는 세부분으로 구분할 수 있습니다. 외이는 눈으로 보이는 귓바퀴부터 고막 직전까지를 말하고, 중이는 외이와 내이를 연결하는 중요한 부분으로 고막에서 달팽이 관이 있는 곳, 내이는 소리를 듣게 해주는 달팽이관과 청신경 그리고 평형감각을 돕는 반고리관을 합한 내이로 구분할 수 있습니다. 중이는 귀내의 압력을 조절하고 균형을 유지하는 역할을 가진 곳으로 중이에 염증이 발생한 것을 중이염이라고 합니다. 어린이나 청소년에게 흔하게 발생하지만 어른들에게도 발생할 .. 2024. 2. 8.
자몽과 같이 먹으면 안되는 약 자몽은 약간 씁쓸한 맛과 달콤한 맛이 조화로운 과일인데 자몽과 같이 섭취하면 안 되는 약이 있어서 알려드리려고요. 병원에서 약물 처방을 할 때 술이나 커피는 같이 마시지 말라는 주의는 들어본 적이 있지만 자몽과 같이 먹지 말라고 하는 주의는 정말 생소하죠?? 왜 자몽과 같이 먹으면 안 되는지 이유와 같이 먹으면 안 되는 약 종류에 대해 알아보겠습니다. 자몽 효능과 부작용 자몽의 효능은 비타민C가 풍부하게 함유하고 있어 강력한 항산화 기능을 가지고 있어 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 주며, 칼륨이 풍부하게 들어 있어 혈압을 조절하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다 자몽 속 비타민C와 항산화물질은 피부 탄력을 유지하고 피부 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있고, 비교적 칼로리가 낮.. 2024. 2. 1.
CT, MRI, MRA 차이 병원에 가서 검사를 할때 CT, MRI, MRA를 찍는다고 하는데 그 차이가 뭔지 아시나요?? CT, MRI, MRA 차이와 특징, 목적에 대해 알아보겠습니다. CT (Computed Tomography) CT는 컴퓨터 단층촬영으로 X선을 사용하여 몸의 단면 사진을 생성하는 방법으로 여러 각도에서의 X선 사진을 컴퓨터가 결합하여 몸의 내부 구조를 3D로 시작화한 것입니다. 뼈, 혈관, 내장 기관 등 손상, 종양, 출혈 및 기타 내부 문제를 검출하는데 사용하는 의료 영상 기술입니다. MRI(Magnetic Resonance Imaging ) MRI는 강한 자기장을 사용하여 몸의 연부조직을 자세하게 보여주는 방법으로 혈관, 근육, 신경등 소프트 조직을 잘 시각화하는 의료 영상 기술입니다. 촬영 시간이 오래 .. 2024. 1. 31.

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